抑郁症现在非常普遍，全球有超过三亿人深受其苦。本书由国际公认的抑郁症治疗专家保罗·吉尔伯特撰写，版自面世以来，帮助了数以万计的抑郁症患者和他们的家人、朋友，以及无数医疗工作者。全面修订后的第三版新增大量篇幅，介绍了近十多年来对抑郁症的全新思考和抑郁症治疗研究的成果，尤其强调培养同情心思维、行为和感受的重要性。书中包含非常有用的治疗案例，新增了许多易于理解、循序渐进的建议和练习，帮助您了解自己的抑郁、改善自己的情绪。

抑郁症现在非常普遍，全球有超过三亿人深受其苦。本书由国际公认的抑郁症治疗专家保罗·吉尔伯特撰写，版自面世以来，帮助了数以万计的抑郁症患者和他们的家人、朋友，以及无数医疗工作者。全面修订后的第三版新增大量篇幅，介绍了近十多年来对抑郁症的全新思考和抑郁症治疗研究的成果，尤其强调培养同情心思维、行为和感受的重要性。书中包含非常有用的治疗案例，新增了许多易于理解、循序渐进的建议和练习，帮助您了解自己的抑郁、改善自己的情绪。

罗兹·沙夫曼 Roz Shafran 临床心理学家、伦敦大学学院（University College London）心理学教授、英国认知行为治疗协会副主席。在利用认知行为疗法对治进食障碍、强迫障碍以及完美主义方面有20多年的临床经验，发表专业论文过百篇。2010年获英国心理协会杰出贡献奖。 莎拉·伊根 Sarah Egan 澳大利亚科廷大学（Curtin University）临床心理项目负责人，国际认知行为治疗协会成员，目前个人执业。 特蕾西·韦德 Tracey Wade 任教于澳大利亚弗林德斯大学（Flinders University）心理学系，同时负责该校临床心理学研究生训练项目。20多年来一直专注于进食障碍的临床治疗工作。

低自尊（自卑）会让你的生活面临多方面的困难。它会让你焦虑和难过，会让你被自我批判的想法折磨。它会在你原本能和别人轻松相处时跳出来捣乱。它会让你很难像欣赏和看重你关心的人那样来欣赏和看重你自己。 本书的指引会帮助你理解你的自卑并打破痛苦的恶性循环，停止于事无补的行为和自毁式的思维。通过认知行为疗法，本书帮你了解自我接纳的艺术，从而向更好的方向转变你的自我认知。 通过本书你将了解到： •自卑是如何产生和发展的，是什么让它持续地存在。 •如何质疑你的负面情绪，以及质疑强化了这种情绪的态度。 •如何认清你的力量和优良品质，从而拥有更平衡、更亲和的自我认知。

抑郁症现在非常普遍，全球有超过三亿人深受其苦。本书由国际公认的抑郁症治疗专家保罗·吉尔伯特撰写，第一版自面世以来，帮助了数以万计的抑郁症患者和他们的家人、朋友，以及无数医疗工作者。全面修订后的第三版新增大量篇幅，介绍了近十多年来对抑郁症的全新思考和抑郁症治疗研究的成果，尤其强调培养同情心思维、行为和感受的重要性。书中包含非常有用的治疗案例，新增了许多易于理解、循序渐进的建议和练习，帮助您了解自己的抑郁、改善自己的情绪。

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The classic Cognitive Behavioral Therapy guide to managing low self-esteem. The accessible, straightforward, and practical books in the Overcoming series outline affordable and easy-to-follow treatment plans, and have provided tens of thousands of readers with the help they need to overcome self-defeating behavior and lead happier lives.

Announcing...one of the First Four Titles in the Overcoming Series. The immensely popular international market leader of self-help titles. Step-by-step guides to self-improvement that introduce the methods of the highly regarded cognitive behavioral therapy technique to help readers conquer a broad range of disabling conditions--from worry to body image problems to obsessiv...(展开全部)

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这本心理学经典著作，是认知治疗学派创始人贝克教授的代表作。40多年前，阿伦?贝克这本开创性的《抑郁症》第1版问世，首次从临床、心理学、理论和实证研究、治疗等各个角度，全面而深刻地总结了抑郁症，毋庸置疑地成为抑郁症领域一座不可逾越的丰碑！不论是从生物学、心理学、医学、精神病学领域，还是想了解抑郁症的症状、原因、药物治疗、心理治疗、理论依据、对比试验、临床案例……都可以在这本书中找到答案。时隔40多年后这本书首度更新再版，除了保留第1版中仍然适用的各种理论，更增强了关于认知障碍和认知治疗的内容，详细讨论了导致抑郁症的各种情绪障碍类别，并有关于药物治疗作用、心理治疗等的最新研究进展，以及认知疗法在预防抑郁症愈后复发上的价值。贝克发现负面图式和自动思维可以引发痛苦的情绪状态，认知疗法的重点在于矫正来访者的思维扭曲，运用重新归因、三栏笔记法等实用技术，帮助来访者消除消极的自动想法，重建认知结构，其形式积极主动、结构化并且见效快。它吸取了行为科学的理论与分析心理学的技术而日趋完善和系统化，成为当今心理咨询师在咨询当中主要运用的一种方法。贝克教授从验证精神分析对抑郁症的治疗效果入手发现和创立了认知行为疗法（CBT），经过大量的实证研究证明了认知行为疗法对抑郁症的效果与抗抑郁药物治疗的效果相当，长期效果以及降低复发率方面甚至优于药物治疗。这本《抑郁症》就是贝克教授的代表作，从20世纪70年代出版到这次的第2版，40年来一直是CBT最经典的著作，也是每个CBT学习者的必读著作。贝克教授创立的认知行为疗法，发展到今天已经不仅仅是对抑郁症有效，对各种焦虑障碍甚至是人格障碍等都有较好的效果。